В современном обществе практически каждый человек ежедневно и даже ежеминутно подвергается стрессу, а значит нервную систему нужно уметь привести в чувства. Вы, наверное, слышали выражение, что все болезни от нервов. Так и есть, если в душе покой, то и проблемы кажутся не такими страшными, да и болезни легче переносятся. Но как быть, если у вас постоянно возникают стрессовые ситуации на работе, в транспорте, на улице? Поэтому сейчас мы разберемся с тем, как успокоить нервы. Восточная техника: медитация Существуют разные техники медитации, но практически все они основываются на дыхательных упражнениях и концентрации внимания на чем-нибудь положительном. Посчитайте до десяти (или дольше, в зависимости от сложности ситуации), попытайтесь расслабить мышцы, снять с них напряжение, следите за вдохом и выдохом (при стрессе обычно дыхание задерживается). Поищите хорошие моменты даже в трагедии, хотя в большинстве случаев это просто обыкновенные неприятности, над которыми вы будете смеяться через несколько дней. Если вы не в силах изменить ситуации, то попробуй изменить отношение к ней. Не спрашивайте себя, почему это случилось именно с вами, поскольку такие вопросы вызывают чувство обреченности. Лучше подумайте, что можно сделать, к кому обратиться за помощью, что могло бы быть хорошего в данной ситуации и чему она вас научила. Попробуйте найти смешное, ведь даже улыбка снижает напряжение и успокаивает нервы. А они ведь не восстанавливаются. Успокаивающие средства Не торопитесь глотать таблетки, чтобы успокоиться. Знаете, наши предки использовали то, что давала им природа. Выпейте теплого отвара ромашки, мяты, мелиссы, валерианы с медом, ляг, закрой глаза и постарайтесь отвлечься. Если вы сразу же в молодом возрасте начнете употреблять сильнодействующие таблетки, то в сорок лет вам они уже не смогут помочь. Поэтому лучше всего начинать со слабых натуральных средств, но лучше обходиться и без них. Еще несколько полезных советов: Чтобы не думать, как успокоить нервы днем, попробуйте свести к минимуму стрессовые ситуации. Конечно же, вы не сможете избавиться от напряжения полностью, но если вы будете хорошенько высыпаться, то вас труднее будет разозлить. Правильное питание, режим работы и отдыха, хорошо спланированный день сделают вас устойчивыми и даже невосприимчивыми к стрессу. Не откладывайте дела в долгий ящик, не оставляйте все на последнюю минуту, выйдите на минут десять из дома пораньше и прогуляйтесь на свежем воздухе, дабы избежать давки в транспорте. Читайте также: Ученые: просмотр «фильмов для взрослых» делает мужчин глупыми И главное: найдите время на себя, на свои увлечения, чтобы не чувствовать себя загнанной лошадью. Источник: lady.tochka Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Прыщи, высыпания и другие кожные проблемы всегда волнуют нас. Но летом, когда все больше частей тела обнажены и хочется выглядеть особенно хорошо, эта проблема еще более актуальна. О том, как бороться с этими неприятностями в эксклюзивном интервью рассказала профессиональный врач-дерматокосметолог. Ксения, с какими проблемами к Вам обращаются чаще всего? Все зависит от возраста пациента. В молодом возрасте, конечно, это подростковые высыпания (угревая болезнь или акне). Если говорить о возрастной группе 25-35 лет, то чаще всего этих людей беспокоит появление начальных признаков фотостарения: возникает сеть мелких морщин в области век, единичные очаги гиперпигментации, начинающаяся сосудистая сеть, углубление носогубных складок и так далее. Довольно часто пациенты в этом возрасте обращаются и с жалобами на постакне – то, что остается на месте «бывших» воспалений: рубцы, пигментные и застойные пятна. В более зрелом возрасте пациенты и пациентки предъявляют жалобы на возрастные изменения ...
Комментарии
Отправить комментарий