Постоянное переутомление глаз может привести к потере зрения, поэтому не следует забывать о зарядке для глаз. Разминка для глаз - Зажмурь глаза и считай до пяти. Потом широко открой глаза и опять считай до пяти. Повтори это упражнение 5-7 раз. Оно поможет улучшить кровообращение в глазах. - Следующее упражнение – моргание. Соверши около сотни моргательных движений. Это поможет хорошо смазать и увлажнить глаза. - Движение по кругу. Поводи глазами по кругу по часовой стрелке 10-12 раз. Повтори упражнение против часовой стрелки. - Выйди на балкон или подойди к окну. 5 минут рассматривай удаленные объекты: деревья, дома, машины. Потом 5 минут смотри на близкие объекты. - Завершающий этап – пальминг. Это упражнение на расслабление глаз. Сделай руку плоской, выпрямив пальцы. Приложи руку к глазу. Проделай то же самой с другим глазом, соединив кисти рук выдвинутыми в сторону мизинцами. Глаза должны быть закрытыми, а ладони – расслабленными. Посиди так некоторое время, хотя бы секунд 30. - Как работать за компьютером, чтобы глаза не уставали При работе за компьютером нужно соблюдать некоторые правила. Тогда глаза будут меньше уставать, а зрение не будет падать: - Делай разминку для глаз после каждого часа работы за компьютером; - Смотри на монитор расслабленным взглядом, не напрягая глаза; - Каждые 15 минут переводи взгляд на другие, более удаленные предметы. Тогда хрусталик будет изменять кривизну и глаз будет меньше уставать; - Настрой на мониторе яркость. Оптимальный режим для глаз – режим чтения текста. Тогда на глаз попадает меньше излучения монитора. - Моргай чаще. Это улучшит кровообращение и увлажнит глаз. Ведь основная причина усталости глаз при работе за компьютером – мы просто забываем моргать. Читайте также: Свекла - полезна для спортсменов и не только Соблюдай эти простые правила, делай зарядку для глаз, и тогда сможешь сохранить хорошее зрение надолго. Источник: ivona.bigmir.net Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Результаты исследования специалистов приведут к появлению нового метода лечения акне. Антиоксидант ресвератрол, в большом количестве содержащийся в красном сухом вине, а также в кожице и косточках красного винограда, способен длительно подавлять размножение бактерий, вызывающих развитие угревой сыпи (акне), выяснили американские исследователи. Его применение в комбинации с распространенным средством от акне, пероксидом бензоила, может стать новым эффективным методом лечения заболевания. Работа опубликована в журнале Dermatology and Therapy. Авторы исследования in vitro подвергали колонии обычно живущих в сальных железах кожи бактерий Propionibacterium acne sвоздействию различных концентраций ресвератрола и пероксида бензоила, вместе и поодиночке, и наблюдали за результатом в течение 10 дней. Оказалось, что пероксид бензоила в любой концентрации способен быстро убить все бактерии, но этот эффект очень кратковременен и длится не более суток. Ресвератрол сам по себе не проявляет такой выр...
Комментарии
Отправить комментарий