Спорт создает условия для социального взаимодействия и выработки эндорфинов. Регулярные занятия спортом, хотя бы три раза в неделю, способны уменьшить риск развития депрессии и ее симптомов, показало новое исследование британских ученых. Исследователи обнаружили, что люди, которые были физически активны в свободное от учебы и работы время, реже были подвержены депрессии. Те, кто занимается три раза в неделю, могут снизить риск появления депрессии на 16%, выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона. Исследование также показало, что симптомы депрессии менее активны в молодом возрасте. Ученые изучили более 11 000 людей, родившихся в 1958-м году, фиксируя их симптомы депрессии и уровни активности в возрасте 23, 33, 42 и 50 лет. Ведущий автор исследования, доктор Снехал Пинто Перейра из Института детского здоровья, сказала, что полученные ее командой результаты свидетельствую о том, что физическая активность может защитить от депрессии. "Физическая активность в свободное время защищает от депрессии. Если взрослые в возрасте 20-40 лет, не занимавшиеся спортом, будут тренироваться три раза в неделю, риск депрессии у них снизится примерно на 16%", - сказала она. Важно то, что данный эффект был замечен у всех участников, а не только у добровольцев с высоким риском клинической депрессии. "Чем более физически активен человек, тем меньше у него депрессивных симптомов", - объясняет Пинто. Исследование также показало, что депрессивные симптомы могут стать "барьером" на пути к физической активности, особенно у молодых людей. "Существует ряд доказательств того, что занятия спортом могут быть использованы для лечения депрессии, но мы в своем исследовании пошли дальше. Наша работа наглядно доказывает, что физическая активность также помогает и в борьбе с симптомами заболевания", - добавил старший автор исследования, профессор Крис Пауер. Читайте также: Занятия спортом помогают улучшить память Ученые предположили, что упражнения способны предотвратить депрессию, поскольку отвлекают от стресса, создают условия для социального взаимодействия и выработки эндорфинов. Источник: Федпост Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Прыщи, высыпания и другие кожные проблемы всегда волнуют нас. Но летом, когда все больше частей тела обнажены и хочется выглядеть особенно хорошо, эта проблема еще более актуальна. О том, как бороться с этими неприятностями в эксклюзивном интервью рассказала профессиональный врач-дерматокосметолог. Ксения, с какими проблемами к Вам обращаются чаще всего? Все зависит от возраста пациента. В молодом возрасте, конечно, это подростковые высыпания (угревая болезнь или акне). Если говорить о возрастной группе 25-35 лет, то чаще всего этих людей беспокоит появление начальных признаков фотостарения: возникает сеть мелких морщин в области век, единичные очаги гиперпигментации, начинающаяся сосудистая сеть, углубление носогубных складок и так далее. Довольно часто пациенты в этом возрасте обращаются и с жалобами на постакне – то, что остается на месте «бывших» воспалений: рубцы, пигментные и застойные пятна. В более зрелом возрасте пациенты и пациентки предъявляют жалобы на возрастные изменения ...
Комментарии
Отправить комментарий